冷え性と足のだるさ

冷え性と足のだるさ記事一覧

冷え性と足のだるさの関係は?

足のだるさのおもな原因となるのが冷え性。とくに女性の間でよく見られます。だるさだけでなく、すぐに疲れやすくなったり、下半身にむくみが生じるといった問題も見られます。ではどうして冷え性が足のだるさの原因となるのでしょうか?冷え性の原因は下半身の血行不良です。血液の循環が悪化することで下半身に送り込まれ...

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冷え性の原因とは?

足のだるさの大きな原因となるのが冷え性。とくに女性にとっては深刻な悩みです。足のだるさだけでなくむくみや下肢静脈瘤、さらには肌荒れなどの問題を引き起こしてしまうからです。ではそもそも冷え性とはどのような原因で生じるのでしょうか、どうして女性に多く見られるのでしょうか?最大の原因となるのが血行不良。血...

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なぜ女性に冷え性が多い?

冷え性といえば多くの女性が抱える悩みとして知られています。男性の場合には30代を過ぎる頃から見られ始める傾向があるのに対し、女性の場合はもっと若く20代から見られるのが特徴です。ではどうして女性は冷え性になりやすいのでしょうか?その理由に関しては男性との体の作りの違いと、生活習慣の違いの両方が挙げら...

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冷え性が気をつけなければいけない病気とは?

冷え性とは手足など末端が冷えやすい状態や下半身のむくみやだるさをもたらす症状のことです。血行不良や骨盤の歪みなどが原因と言われていますが、他にも病気が関わっている可能性があります。また、病気が原因で冷え性になるだけでなく、冷えが続くことが病気の引き金となることも多いので注意しましょう。では冷え性が気...

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体を冷やす食べ物とは?

冷え性の原因に食生活が潜んでいる可能性もあります。とくに現代人は偏った食生活を送りがちなため、栄養バランスの乱れが健康状態を悪化させてしまうケースも見られます。冷え性と食生活の関係では「体を冷やす食べ物」に注意が必要です。こうした体を冷やす食べ物には鎮静作用や炎症を和らげる効果など体に良い影響をもた...

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体を温める食べ物とは?

食べ物には体を冷やすものと温めるものがあります。そのため冷え性対策ではできるだけ冷やす食べ物は避け、温める食べ物を意識して摂取していくことが大事なのです。では体を温める食べ物とはどのようなものなのでしょうか。わかりやすいのは香辛料。しょうがや胡椒、生姜、シナモン、唐辛子など。食べるとすぐに体が熱くな...

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夏に食べたい冷え性に良い食事レシピ

夏場は体を冷やしやすい時期です。冷たい飲み物を多く摂りがちですし、食事も生ものや体を冷やしやすいものを好んで食べてしまう傾向があります。そんな夏の冷え性対策に役立つ食事レシピを紹介していきましょう。まずレバーを使った料理。夏バテ対策にもピッタリです。体を温める効果があるレバーですが、好き嫌いがはっき...

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冬に食べたい冷え性に良い食事レシピ

冬の食べたい冷え性対策の食事といえば何といってもショウガです。体の内部からポカポカと温めてくれるため、冷え性対策だけでなく低体温や免疫力の低下、さらに内蔵機能の低下なども役立てることができます。下半身のむくみな体脂肪の増加に悩んでいる人にもオススメです。では冬に食べたい食事レシピを見ていきましょう。...

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冷え性を改善する運動とは?

冷え性を改善するためには運動も必要です。とくに現代人は運動が不足がちのため、それが冷え性の原因になってしまっているケースが多いのです。では冷え性を効果的に改善していける運動にはどのようなものがあるのでしょうか?運動がもたらす冷え性改善効果にはまず筋力の強化による血行不良が挙げられます。下半身、とくに...

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冷え性に効果的なサプリメントは?

サプリメントを活用して冷え性対策を行っていくこともできます。サプリメント市場の拡大に伴って多くのメーカーがさまざまな製品を市場に送り出している状況ですが、その中には冷え性対策に役立つものも多いのです。では冷え性に効果的なサプリメントにはどのようなものがあるのでしょうか。まずポイントとしては冷え性の改...

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