足のだるさを解消するサプリメント

足のだるさを解消する食品・サプリメント

足がだるい症状を解消するためには食生活の改善も必要です。栄養状態の改善といってもよいでしょう。現代社会において足がだるい悩みが急増しているといわれる背景には運動不足などのほか、偏った食生活もあるのです。食生活の改善、あるいは日々の生活では足りない栄養をサプリメントで補うことも求められるのです。

 

では足がだるい症状の解消に役立ってくれる食品、サプリメントにはどのようなものがあるのでしょうか。まずポイントとなるのが血行改善。下半身の血行不良によって静脈がうっ血状態に陥り、老廃物が蓄積してしまうのが足がだるい症状の大きな原因です。ですから血行促進効果を持つ成分が含まれた食品が理想的です。

 

代表的なところでは明日葉ぶどう種子など。明日葉は血行促進のほか、体内の余分な水分を排出させる効果があり、ブドウ種子は血管を強化し、血流の促進とともに余分な水分が入り込んでむくみの原因になるのを防いでくれます。食品として摂取するのか難しい面もありますから、サプリメントを活用するとよいかもしれません。他にも赤ブドウ葉やハスカップなどもサプリメントでの摂取がお勧めの食品です。

 

それから鉄分。足のだるさのおもな原因となる下肢静脈瘤は鉄分の不足が原因で生じる場合もあります。とくに女性は貧血気味の人が多いですから注意が必要です。鉄分が含まれている食品としてはひじきやレバー、アサリ、ごま、大豆などが挙げられます。こちらはサプリメントに頼らず、日々の食事で摂取していくことができるでしょう。

 

こうしたものを日々の食事と栄養補給に取り入れることで足がだるい悩みの解消を目指してみてはいかがでしょうか。

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